Книга для тех, кто выбирает себя, кто долго не понимал и игнорировал свои желания, сдерживал свои чувства, не принимал свое тело, и никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом. Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Книга станет хорошим проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно.

Триггер – это спусковой крючок, который запускает лавину изменений. Заставляет наконец-то начать заниматься спортом, придерживаться правильного питания, изучать иностранный язык, управлять личными финансами и регулярно убираться в доме. Маршалл Голдсмит, знаменитый бизнес-тренер, автор трех мировых бестселлеров, считает, что только продуманная система триггеров способна привести к долгосрочному преображению жизни.

Книга посвящена сложностям подросткового возраста и призвана помочь родителям лучше понять своих детей в этот период. Автор объясняет, почему в подростковом возрасте часто возникает взаимное раздражение, и предлагает инструменты для налаживания диалога. Из книги вы узнаете: – Как меняется мировоззрение ребёнка после 10–12 лет и почему общение становится сложнее. – Против чего на самом деле бунтует подросток. – Как сохранить доверительные отношения и грамотно разрешать конфликты. – Что делать в ситуациях «трудного поведения».

Автор книги – детский и подростковый психолог Никита Карпов знает о взрослении все. Более 15 лет он помогает подросткам и родителям найти общей язык и решает их проблемы. В легкой форме, с долей юмора, Никита Карпов рассказывает о реальных кейсах, профессиональных техниках и методиках, которые спасут ваши нервы, наладят крепкие доверительные отношения и помогут воспитать самостоятельного человека. Он раскроет глаза, что на самом деле пубертат очень интересный период, от которого можно получать удовольствие и родителям, и подросткам.

Футбол – это страсть миллионов, культурный код наций. Эта книга – исследование футбола как социального и культурного феномена, охватывающее все – от происхождения игры и первых правил до мировых чемпионатов, собирающих у экранов миллионы! Это удивительное путешествие сквозь века: от зарождения первых правил игры в викторианской Англии до новейших технологий VAR и систем фиксации голов. Читатель узнает, как формировался данный вид спорта, а клубы и футболисты становились символами эпох. Это не просто книга о спорте. Это – хроника страсти, силы и драмы под гул стадиона.

В книге рассказывается о пути Александра Овечкина от детства в спортивной семье до становления одним из величайших снайперов в истории НХЛ. Автор, который более 20 лет общается с героем, опирается на откровенные рассказы самого хоккеиста, его родных, тренеров и партнёров по команде.

Уникальное издание известных во всем мире шахматистов для тех, кто решил всерьез научиться хорошо играть. Бесценная обучающая тетрадь для начинающих и идеальное пособие для досуга опытных шахматистов. Книга содержит интересные практические задачи и комментарии к ним, которые помогут освоить сложную теорию и терминологию, не прилагая к этому титанических усилий.

Эта книга – идеальный проводник в мир шахматной стратегии и тактики. Она знакомит с: – Основными и продвинутыми тактиками, способными изменить ход игры. – Пошаговыми инструкциями для начинающих. – Секретами успешных комбинаций и ловушек, которые удивят ваших оппонентов. Насыщенная полезными советами, проверенными методами и разборами партий, она поможет понять ключевые принципы игры и эффективно применять в каждой партии. Книга поможет раскрыть потенциал и научится не просто играть, а выигрывать!

Автор в своей книге создал уникальный интерактивный курс, который поможет развить аналитическое мышление и научит самостоятельно принимать ключевые решения в шахматных партиях. Эта книга представляет собой практикум для обучения и совершенствования шахматистов-любителей. Она содержит 600 шахматных упражнений и их решений. Каждое упражнение представлено диаграммой, и ваша задача – найти лучший ход. Погрузитесь в атмосферу настоящей партии, где вы сами ищете решения для наиболее быстрого выигрыша!

Александр Абрамов — мастер спорта СССР по альпинизму, чемпион СССР, член президиума Ассоциации горных гидов России и Русского географического общества. Он 10 раз поднимался на Эверест, стал первым российским альпинистом, трижды выполнившим программу «Семь вершин», и шестым в мире, завершившим проект «7 вулканов». В книге автор делится историей своего пути: от первого похода в горы в юности до покорения Эвереста, рассказывает о съёмках одноимённого документального фильма Валдиса Пельша в 2015–2016 годах. Автор размышляет о том, существует ли в человеке «ген высоты» — внутренняя тяга к восхождениям, которая заставляет снова и снова идти в горы, несмотря на риски и трудности.

Нирмал (Нимс) Пурджа – непальский альпинист, бывший гуркха и солдат элитного подразделения спецназа Королевского флота Великобритании. В 2019 году Нирмал выполнил программу «Project Possible – 14/7», целью которой было восхождение на все восьмитысячники за семь месяцев. На все восхождения у него ушло 177 дней. В рамках этой программы он взошел на Эверест, Аннапурну, Дхаулагири, Канченджангу, Лхоцзе, Макалу, Нанга-Парбат, Гашербрум I, Гашербрум II, К2, Броуд-Пик, Чо-Ойю, Манаслу и Шишабангму. Он смог всем доказать, что человеческие возможности поистине безграничны. В этой книге Нирмал расскажет о нелегком пути к своей цели, поддержке близких и проведет вас в закулисье альпинистского мира.

Симоне Моро – один из самых известных скалолазов и альпинистов Италии и мира, горный гид, доктор спортивных наук. Взошел на множество вершин, включая восемь восьмитысячников. Вся жизнь Симоне Моро пропитана любовью к горам, она же мотивирует его на достижение новых высот и преодоление преград. В других книгах Симоне уже рассказывал про отдельные эпизоды своей карьеры, здесь же он впервые откровенно повествует о своем альпинистском пути, начиная с Доломитовых Альп и Патагонии, заканчивая историей о зимнем первовосхождении на Нанга-Парбат, и даже путешествии в Сибирь в 2018 году. Книга дополнена главой про «Снежного Барса» – Анатолия Букреева, а еще Симоне расскажет про восхождения с казахстанским альпинистом Денисом Урубко.

Богатая культура, древние города и монастыри, увлекательная история, вкусный бешбармак и удивительной красоты природа – все это Кыргызстан! Здесь находятся самые высокие после Гималаев и Памира горные вершины: Пик Победы и Пик Ленина. Отправляйтесь в незабываемое путешествие по стране вместе с нашим «Оранжевым гидом»! В нем содержится актуальная и полезная информация о главных городах страны, различные маршруты на любой вкус, подсказки, что делать, если идет дождь, или где искать лучшие смотровые площадки, а также множество полезных авторских советов. Посетите жемчужину Центральной Азии озеро Иссык-Куль, отправьтесь в ущелье Кекемерен или прогуляйтесь в курортном городе Чолпон-Ате – выбор только за вами! Вас ждут варианты прогулок по Бишкеку, а также готовые маршруты поездок по главным достопримечательностям Кыргызстана. Сориентироваться на местности помогут удобные карты, расположенные на страницах путеводителя.

Богатая культура, древние города и крепости, увлекательная история, неповторимая кавказская кухня и удивительной красоты природа – все это Дагестан! Здесь раскинулись величественные Кавказские горы, плещется Каспийское море, глубокие ущелья хранят вековые тайны, а невероятные каньоны захватывают воображение! Отправляйтесь в незабываемое путешествие по региону вместе с «Оранжевым гидом»! В нем собрана актуальная и полезная информация о главных туристических направлениях Дагестана, маршруты на любой вкус, подсказки, что делать, если идет дождь, где искать лучшие смотровые площадки, множество полезных авторских советов. Вы узнаете, как добраться до легендарных аулов-призраков, исколесите весь Южный Дагестан, прогуляетесь по чарующему древнему Дербенту, отправитесь по живописному серпантину к Сулакскому каньону и даже в двухдневный поход! Готовые маршруты и удобные карты помогут вам легко ориентироваться и максимально насладиться поездкой.

Автор книги, британский писатель и путешественник, описывает своё путешествие вдоль Амура — от истоков реки в монгольских степях до впадения в Охотское море. Таброн преодолел более 4500 километров, передвигаясь на лошадях, пешком, автостопом, на лодках и по Транссибирской магистрали. Владея русским и китайским языками, он общался с самыми разными людьми: от китайских торговцев и русских рыбаков до монахов и коренных жителей Сибири. В книге переплетаются личные впечатления, исторические факты и размышления о прошлом и настоящем региона. Автор показывает, как река на протяжении более 1600 километров служит естественной границей между двумя странами, и как эта граница стала ареной напряжённых отношений. Таброн затрагивает темы колонизации, советско-китайских конфликтов, а также современной геополитики, подчёркивая, что регион стал местом смешения культур. Он описывает заброшенные деревни, древние могилы, монгольские храмы и руины советских объектов, подчёркивая разнообразие народов и культур, живущих вдоль Амура.

Майя Плисецкая была воплощенной стихией – птицей, рожденной для полета. Ее имя стало синонимом грации, силы и красоты. Эта книга – нежный и трогательный поклон великой балерине. Перед читателем откроется история триумфа примы, покорившей весь мир, и девочки, которую от детдома спасла любовь тёти и магия балета. Откровенный, сердечный рассказ о женщине, которой пришлось пройти через страх, боль и испытания в самом начале жизненного пути. Воспоминания о семье, спасшей будущую звезду, о ее первом выступлении и выходе к публике спиной, исполненном в суровой эвакуации в Свердловске. Особое место в повествовании занимает Родион Щедрин – великий композитор, муж, друг, соратник и единственная опора. Их союз длился более полувека, являясь примером редкой гармонии и верности. Эта любовь согревала и поддерживала Майю сильнее самых бурных оваций. Книга – для всех, кто верит в чудо балета и хранит в памяти ее царственную осанку и победоносный взгляд.

Чтобы быть родителем ребенка-аутиста, необходима храбрость, которая позволяет мыслить экспансивно и подобным образом мечтать. Эта книга написана мамой ребенка-аутиста, который не только смог преодолеть неконтактность, но и вырасти во вполне успешного взрослого.